求助~~~~早上跑完步吃什么早餐好啊~~

现在减脂中！跑到9点 这样吧！！差不多十点才吃早餐会不会有点晚啊

要喝牛奶的话是不是喝伊力的就行啊

个人觉得有点晚。首先看你跑多少时间，早上空腹跑的话建议不要超过1小时，跑之前喝点蛋白粉，不然到后来会分解肌肉来提供能量。跑完后，半小时内补充适量碳水化合物和蛋白质。