做直立推举的时候感觉腰部脊椎向前弯曲很严重，感觉像支撑不住一样。

做直立推举的时候感觉腰部脊椎向前弯曲很严重，感觉像支撑不住一样。肩部肌肉还没有完全力竭，但腰部已经支撑不住了，感觉腰部的脊椎向前弯曲太严重了，请问该如果解决？  

坐着，有靠背的凳子，这样防止脊椎过伸。

直立做的时候，自己控制好，不要过分伸展脊椎，保持直立。
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平时注重腰、下背肌肉训练

如何控制不住的话，先来小重量。
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