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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 有拉伤咯
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查看: 739|回复: 2

有拉伤咯

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shixun_2000 发表于 2013-3-14 23:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在5天力量两天有氧，一快跑腿就容易拉伤昨天做跟腱又伤咯
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jerry 发表于 2013-3-15 00:04 | 显示全部楼层
控制好运动强度，平时营养和休息跟上，慢慢养伤，急不得。% A: @! K& @# _9 g5 N, b

) G" H6 @9 p9 r& i9 C; k% ?7 d. @# z5 I俗话说，伤筋动骨100天。我觉得楼主可能需要更长时间，3年可能就会完全康复了。
6 Z( O) y9 O& q5 b9 d- [
" h$ h  y' q( z4 T5 [5 o
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xiaoao001 发表于 2013-3-16 00:08 | 显示全部楼层
伤不起呀
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