求问:跑完步接着仰卧起坐效果好？

cpf5992199 · 发表于 2013-3-8 18:59

跑完步（45min）接着仰卧起坐好，还是稍微活动一下就开始仰卧起坐呢？

cpf5992199 · 发表于 2013-3-8 19:00

而且跑完步之后是不是应该摄入点碳水化合物？

abs-man · 发表于 2013-3-8 21:06

我通常是跑十圈后直接做十分钟腹肌训练
接着再开始做其它训练

abs-man · 发表于 2013-3-8 21:06

我想，还是充分调动脂肪加速燃烧吧

jerry · 发表于 2013-3-8 23:24

1.可以直接做。
2.可以适当补充碳水化合物，加上蛋白质。喝1勺PF全衡乳清蛋白粉即可，有饱腹感，恢复的快，辅助减脂。

cpf5992199 · 发表于 2013-3-9 23:14

不敢吃蛋白粉，老觉得不太健康- -
煮蛋器吃蛋白好了

洁静精微 · 发表于 2013-3-10 08:44

路过看看

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