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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 新手，想练成c罗那种，求指导
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查看: 764|回复: 5

新手，想练成c罗那种，求指导

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qht1 发表于 2013-3-1 22:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是踢球的，
2 P1 w, m6 o9 |, @身高，178cm，
# q0 Z1 Z$ N5 x" g体重，54kg，% v5 z& h; n* z% Q* E$ J7 I
liegexiangxidiandejih. ?* }  l0 S; `- v6 z/ [
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 楼主| qht1 发表于 2013-3-1 22:52 | 显示全部楼层
留个详细点的计划，谢了
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jerry 发表于 2013-3-2 00:01 | 显示全部楼层
太瘦了，一日多餐，多吃点。1 D7 e0 ^+ Q4 I! |9 i: s7 B
0 D5 t9 C! N/ k, i1 a, y) }
Img279176095.jpg
" t* T" T7 }& B' B" c2 k
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szsj 发表于 2013-3-2 11:01 | 显示全部楼层
运动员每天都练的，先不论每天他们都练了什么，每天先练起来再说其他。
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xx394964862 发表于 2013-3-2 11:27 | 显示全部楼层
楼主的身高体重和我以前一模一样，开始锻炼吧！半年后就不一样了
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qkdkjj 发表于 2013-3-2 15:44 | 显示全部楼层
首先要多吃，然后要少有氧运动
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