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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 新手，想练成c罗那种，求指导
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查看: 1169|回复: 8

新手，想练成c罗那种，求指导

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qht1 发表于 2013-2-22 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题，谢了
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jerry 发表于 2013-2-23 00:25 | 显示全部楼层
找C罗的体能教练，像C罗一样训练和饮食，加上些天赋，就能和他一样了。哈哈 ，开个玩笑。! h: Z; Y/ W' ?
* X& r! `8 e  s
" I, i2 ^1 ^5 _8 H
新手先把动作学会，参考：健美图解宝典 。
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 楼主| qht1 发表于 2013-2-23 14:04 | 显示全部楼层
能给个详细点的计划么，
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健身保安 发表于 2013-2-23 14:24 | 显示全部楼层
跟C罗一样一直踢球吧.

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qht1
我本来就是踢球的，  发表于 2013-2-23 17:56
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清风君野 发表于 2013-2-23 17:03 | 显示全部楼层
站里有健身计划

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qht1
能给下网址么？谢了，  发表于 2013-2-23 17:58
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 楼主| qht1 发表于 2013-2-25 21:34 | 显示全部楼层
{:soso_e140:}
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 楼主| qht1 发表于 2013-2-26 21:15 | 显示全部楼层
{:soso_e140:}
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 楼主| qht1 发表于 2013-2-27 00:03 | 显示全部楼层
{:soso_e127:}
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 楼主| qht1 发表于 2013-2-27 22:04 | 显示全部楼层
http://www.yingk.com/#
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