新人发贴请大家指教

cccsoxy · 发表于 2013-2-19 18:53

在家里锻炼了一差不多一年，现在越来越觉得进步很难，求大家指教啊

健身教练8 · 发表于 2013-2-19 19:58

肚子在减点就好了

cccsoxy · 发表于 2013-2-19 21:46

拼命的锻炼腹肌吗？怎么个搞法。求指教。要加强强度？还是多找方法练？

cccsoxy · 发表于 2013-2-19 21:47

腹肌天天都在练。总觉得进步不大。

jerry · 发表于 2013-2-19 23:08

很饱满，充血后的肌肉真是NICE~

善丂朩哉 · 发表于 2013-2-19 23:08

加油加油！！！坚持就是胜利！！！

筋肉少年 · 发表于 2013-2-20 09:27

再来一套复杂的腹肌训练法（的确很吃力，不过听说这样更有效）
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 71&fromuid=7872
很棒的腹肌锻炼法，去掉了复杂的动作，有效的刺激腹肌（附带中文字幕）
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 70&fromuid=7872

朋友，想减掉肚子。去试试上面的训练方法。

共享阳光 · 发表于 2013-2-20 09:56

phongchansenh · 发表于 2013-2-20 10:42

目前集中胸肌吧

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