《肌肉怪物不是健美》——凯文莱夫隆

《肌肉怪物不是健美》——凯文莱夫隆

      有一次，一个坦桑尼亚人问我：“为什么要练习健美？”我回答说：“健美让我更强壮， 体型更棒。”他笑了，“我们家乡的人从不练习健美，但既有力量，又有速度。我见过一 些健美运动员虽然块头很大，但并没什么力气，有的人跑得还不如普通人快。我还听说有 人为了增加肌肉，服用了很多有害药物，最后把性命都丢掉了。如果健美就是这样，我可不愿意碰它。”我无言以对。不可否认，他说的现象确实存在。  

       我一直在想：健美究竟是什么，它能给我们带来什么？我年轻的时候曾经非常孤独。父亲去世以后，我非常悲痛，不想去足球场和大家在一起，宁愿在健身房里做一组又一组的深蹲。健美对于我来说就像个避难所。我听说阿诺和多里安选择健美是为了要成功。健美比赛的观众们是为了像欣赏艺术品一样欣赏发达的肌肉。但是，众多的爱好者们，你们练习健美，究竟是为了什么？  

      一个小伙子对我说，他想获得更大的力量，在足球场上能把对手撞得人仰马翻。我告诉他，他应该选择力量举，力量不是健美的目的。还有人说，他练习健美，为的是不再被同学欺负。我回答说，他应该去练习格斗，健美冠军可不是安迪哈格。还有的人想练出一身块头，以使自己看上去很强壮。但这有什么意义呢？一个拥有22寸胳膊，35寸大腿的人，一个卧推500磅，深蹲1000磅的人，一个百米成绩10秒，跳远9。5码的人，他们究竟谁更强壮？  

/ [3 p$ H+ k9 W6 y' @      肌肉在人类所有的身体条件中，也许是最不重要的一个。如果你能用10秒跑完百米，至少所有需要奔跑的场合对你都不在话下。如果你能深蹲1000磅，所有需要力气的场合你都能应付自如。但是，肌肉能给你带来什么？有的人一天到晚和杠铃打交道，但跑上5000米就能让他们趴下。有的人看上去很吓人，但每隔几天就得吃阿司匹林，还经常去医院静脉点滴。有的人有一双大号的胳膊，两条腿却是超小号的。有的人昨天刚获得冠军，今天就因为过量服药倒在健身房里。这样的“健美训练”是彻底失败的。

      为什么我们会遭遇如此多的失败？也许目标本身就有问题。在山道的年代，就是大力士也很少有超过16寸的胳膊。那时的人们如果能像古希腊的雕塑一样就已经非常满足了。但是现在冠军们的体型已经超出了人们想象力的范围。据说现在围度运动的冠军已经有30寸的胳膊，68寸的大腿，83寸的胸围和102英寸的臀围。虽然他们早已被赶出了健美界，但是这种畸形的念头也许还在不少人的头脑里存在。虽然奥林匹亚先生的竞争者们早已不再仅仅关注围度，但对于肌肉线条的追求却是苛刻地可怕。为什么我们一定要把自己的背部弄得像鹅卵石地面，把自己的大腿弄得像粗糙的树干呢？

  

      我认为健美如果仅仅是雕塑身体的运动（bodybuilding），那它就走进了死胡同.健美应该是最健康的生活方式，最全面的运动。谁说健美仅仅是在镜子前面雕塑身体？山道就能深蹲1000磅以上，鲁费里格诺也能，他们都获得过举重冠军。迈克门泽尔获得过短跑冠军，多里安还是武术爱好者。健美应该全面发展，自然地发展。我很喜欢迈克尔约翰逊（短跑冠军）和史蒂夫高金斯（力量举冠军）的肌肉。虽然他们在健美比赛中连前六名都不可能进入，但是在飞速疾驰或者深蹲发力时展示肌肉，是不是比在舞台上摆姿势更加自然，更有说服力？虽然约翰逊不能像我一样用2880磅做12次腿举，用705磅练习深蹲，但我却非常羡慕他那围度并不大的肌肉。

      如果我们去掉可怕的功利心，不切实际的期望，一切就能迎刃而解。万米长跑也许会减小你的肌肉围度，但却能让你更结实，更健康，拥有一颗有力的心脏。我想这比除了肌肉训练以外一动不动要好得多。让胳膊显得粗硕的最好方式不是猛练弯举，而是除了胳膊以外什么都不练，但如果这样你很快就能获得“畸形冠军”了。不用药物肌肉可能长得确实慢些，但这样至少能保证你的健康。

      健美冠军应该不是某个局部最强的人，而是整体最平衡的人。有的人叫我“胳膊与胸肌”先生，事实上，我很不喜欢这个称呼。他们一定没有注意到我粗壮的大腿、小腿和发达的背部。过分发达的胳膊与胸肌只会成为减分的因素，没有人能单靠哪几个部位获得冠军。健美冠军应该是最自然的，匀称的，而不是超常的，可怕的。没有理由把胳膊与胸肌优先于其他部位发展，没有理由追求超大的围度。自然，才是最重要的。

      健美应该是最健康的生活方式，最全面的运动。应该采用更全面的比赛方式和训练方法。健美应该带给你最充沛的体能和最全面的运动技能。马库斯罗希尔现在还经常在德国的业余俱乐部踢球，保罗迪雷特是个狂热的自行车爱好者，迈克弗朗科伊斯是美式足球四分位，多里安耶茨经常研究李小龙的腿功，罗尼库尔曼和埃迪罗宾逊经常参加力量举比赛。而我和冈特现在的目标是获得短跑冠军。去年十二月我和钱伯斯进行了一场短跑比赛。钱伯斯用4。52秒跑完了40米，我用了4。8秒。我现在已经厌倦了在舞台上崩紧肌肉。训练肌肉的目的就是为了运动。如果不能跑得更快、跳得更远、举得更重，块头再大又有什么用呢？  

      比健美的体魄更重要的是健美的精神。如果你把健美看作一种生活方式，而不仅仅是一项运动，如果你的一切训练都是为了健康和运动的活力，就不会为了一点奖金或者可怕的虚荣而采取愚蠢的方式。马里兰州现在有一种新的健美方式，运动员通过肌肉展示、力量举、短跑、跳远、自行车、短道速滑六个项目确定最终名次。我认为这种比赛很有前途。现在的健美运动员也比以往更加全面。不论罗尼库尔曼、克里斯科米尔，还是我，都不会在有氧训练上吝惜时间。我们有历史上最棒的一批运动员，我们应该引领健美向正确的方向前进。我坚信健美会向更美好的方向发展。未来的健美决不会是仅仅在健身房里进 行力量训练和在舞台上展示肌肉。我正在为此作出努力。

比健美的体魄更重要的是健美的精神 是为了健康和运动的活力

这文章写的好~!一般人健美的目的不是块头大，而是线条好肌肉均称就行了。

ding

明天给贴子配上凯文莱夫隆的精彩图片

1# 沉默的野猪

图片已配 快乐顶起

说的太对了！支持！

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好贴要顶起来啊

我觉得适中就好了··块头太大了活动起来也不灵活

个人感觉不错啊~~~