【求助】关于腹肌撕裂者X

在做腹肌撕裂者X 的飞燕腿与剪刀腿的时候
; l# f' j+ }3 u我的腿就是无法做到与上半身垂直，（就是动作不到位）
* Z0 K% J4 _, V+ o3 A6 X, i- g
另外求教提高大腿柔韧性的方法

很多肌肉男，柔韧性和耐力都不行。

可以多做拉伸， 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

jerry 发表于 2013-2-18 01:05
很多肌肉男，柔韧性和耐力都不行。
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& @. i' p, F& y& L1 ?% E可以多做拉伸， 瑜伽和普拉提也是很好的选择。

3 G! S2 r$ ?3 ?0 |! S! ]谢谢管理员

吗是腹肌撕裂者X 啊