肩膀僵硬

小弟健身一段时间后肩膀僵硬，转动的时候有声音，举东西有点吃力，有段时间了，不知道是为什么，求指教。

看来练伤了。可能是结缔组织挫伤。

锻炼前要充分热身，训练从轻重量开始，练完拉伸，喝点骨头汤，营养品可以吃PF软骨胶囊。

! H: L# t8 j5 }( O1 w4 G3 W2 [见到过健友练脱臼的。一定要悠着点，防止受伤。

. t. q7 K! D1 ?. y9 l5 e8 v4 g如果严重，建议还是去医院拍个片子看看，这样能放心。

jerry 发表于 2013-2-7 11:10
看来练伤了。可能是结缔组织挫伤。

0 U) w1 x; P: a锻炼前要充分热身，训练从轻重量开始，练完拉伸，喝点骨头汤，营养品 ...

' Q7 E/ _$ x1 l1 @1 T/ Q谢谢jerry了，大家千万要注意