想增肌增重 有氧与无氧的搭配问题

大家晚上好 本人171CM 现体重63KG 目前想增肌增重 目标在75KG左右  我曾经有段时间猛吃加猛练 体重一下从51KG猛增到67KG 但脸上的肉也猛长了，请问各位有没有什么办法 在增重 增肌的同时，脸上能不长肉吗？（曾经有人推荐我嚼口香糖 ，医学杂志上说 ，多嚼口香糖容易产生过多胃酸，所以我一直不敢尝试。。。拜托各位了）

少油少盐少脂肪，少吃多餐。