我的工作时间是这样的： 1 号 早班 08:00 —— 16:00; R& J/ \ B) [3 b5 V- [/ N3 e
2 号 早班 08:00 —— 16:00
, a5 k2 w W; ^( ], j 3 号 中班 16:00 —— 22:00
0 R4 @, l& D- R- K9 @- l 4 号 中班 16:00 —— 22:00
; t) f& P! Q4 ~ 5 号 夜班 22:00 —— 08:00 （5号晚上到6号早上）
! a: z [. F6 S- U1 i 6 号 夜班 22:00 —— 08:00 （6号晚上到7号早上）
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9 F) k) Z2 X& ?# k3 p 然后 7 号 8 号 都不上班 9号又早班 以此循环 这种作息时间对我减肥健身困扰很大，特别夜班的时候... ; t" C, q. I) P3 b# k' m1 v- g* c
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5 d, T' e9 x. w3 y9 w$ r+ F 主要困扰就是饮食方面 真不晓得咋吃了 ... 敝人 168 CM 75 KG $ @$ H4 p$ l# K2 j% B: D, O U; T
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& B: H7 C* H$ _7 j' p 求大神赐法.....3 x" \8 B# W( E
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