求教；

1 `: r& R2 _3 B  h" c0 v                                这是刚开始健身的照片。


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( L7 s: j& G: x; ?% i1 A  b. V这事今天拍的。将近40天了。  感觉还是效果还是有的，手臂粗了，胸也起来了些。
- i) V4 X) U& e0 G3 w. J但是没感觉到背和肩有什么变化， 腹肌也没什么反映 。怎么回事？  求老鸟指导，我现在是三天一轮。 胸、背、肩各一天，二头，三头，腿和腹部跟胸、背、肩结合。就这么练的。  最后，想问问腿部锻炼重要么？求教，希望前辈不吝赐教。
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如果健身房只有一个健身项目，那就是深蹲，腿是基石，力量的起点。
我也是健身新手，1月19号刚刚立的健身帖子，在健身训练里面，你看看我的健身日记，我们可以一起探讨学习，健身训练，饮食，休息之类。。。

不要急着发图，过半年再对比。