胖子and瘦子的硬伤

胖子，肚子是硬伤/瘦子，当然是胸和整体的维度增加了。。。
有木有，很烦恼呀！！！

俺要边减肚子，边加维度，真滴很辛苦呀，同时也很困惑。
: T+ R% f2 J. g7 p- V- B: l9 N# b将矛盾统一起来真不是很简单滴。。。
! K  H; V9 P# D, _有办法木有。
尽管看了很多，但是，通过亲身体验，减了肚子，有氧加了，维度和力量就上不去，可是不加有氧，肚子又会反弹。原先是胖子，现在135一下了，可还是有胖人肚子的烦恼。哎。。。
瘦子们，估计也很苦恼吧。。。嘿嘿，想想俺就好过一些啦，有没有些小邪恶呀嘎嘎

沙发自家坐了。。。。

一般30岁以后，男人就会发福了。

所以一般30岁以后要注意饮食与运动
我付出的很多，所以俺40了，腹肌还是明显的

我今年30啦，提前已经注意了，肚子减下来，这是关键，早防3高嘛。。。高起来容易，下来难呀。。。。

俺也30了，想长粗壮一点，难度不小啊。