求助，如何改变训练计划？？

我现在每天6点下班，然后赶车回家，到家7点半快8点，早上7点就要起床~请高手指点我因该如何安排晚上的训练时间？

6点下班吃晚饭，8点锻炼，9点半结束。

我跟你下班时间一样，早上六点就要起，我是每周锻炼三次，隔天一次，每晚八点开始，九点左右结束

时间真的很紧，都还没有怎么消化食物~就要准备睡觉了~郁闷！

jerry 发表于 2013-1-9 17:55
8 B; `( U- e1 h4 s6点下班吃晚饭，8点锻炼，9点半结束。

回到家吃完饭就累得不想动了~怎么办啊~！

石头人 发表于 2013-1-11 12:27
回到家吃完饭就累得不想动了~怎么办啊~！

& l; R" |5 o' [! j! x不是回家吃饭，是6点吃饭。

2 A5 a& Z, \5 J7 l! G休息好，营养好，越健越有劲。

9 c8 R: V1 o" p; y工作的累和健身的累是不同的，健身是积极的休息