2010年元月16日签到交流帖！！！

签到la

恭喜一下楼主啊！

第一次发签到交流帖，希望楼下谈些新手训练时应注意的事项！！！
, Y1 C) Q  w4 V$ J: K" N# |傑少 发表于 2010-1-16 07:23

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2 h& d& y, ~: q7 q! p循序渐进，坚持！
" C$ Z3 O; M- Y) T9 ]% F
新手总是强烈的想达到健身目的。增肌或者减肥。容易开头热，后面不能坚持。

% U' R( b. |( v5 V! s$ Y2 c, n6 ^( l) r我建议，保持热情和兴趣，天天来签到，和大家一起多交流，这样更能坚持！最终达到健身目的

具体的，新手训练，应该定较低的目标，轻的重量，简单有效的动作，可行的计划，全面的营养，充分的休息。
最好请个教练指导。系统学习健身相关知识。当然在精彩健身网论坛自学交流，也是可以的。但一定要注意安全，防止受伤。

谢谢！！！！

签到啦。。。。。。。。。。。

新手健身循序渐进
& o2 @) ?- L' E) v3 H4 ]越练越壮越练越美

接上。。。。。。。。。。。

新手健身循序渐进
越练越壮越练越美
梁祝 发表于 2010-1-16 16:41

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! X/ Y, Q2 _  z5 ^& ^% p3 L$ C怪哉！很少见梁哥周末在线的喔~~

虽然很晚了，但是依旧来顶顶