求各位健身减肥专家指导小弟减肥成功

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9 {) ?3 h9 s5 l/ @. g* s; E各位健身减肥专家们，小弟今年29岁，上海人，身高168CM，健身了一个月，发张照片请各位指导一下，以后训练健身减肥中还需要注重些什么问题，重点关注些什么问题。谢谢！！！{:soso_e183:}
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健身3要素：
. g% o% O% k! R( X! X1 h- Y1.训练
2.营养
3.休息
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缺一不可~
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训练：热身，器械45分钟，有氧45分钟以上，拉伸。
营养：少油少盐少脂肪，少吃多餐。高蛋白。营养品：PF左旋在训练前吃，PF蛋白粉在训练后吃。
# a$ X  z8 D; I+ G+ M) C- \休息：睡足~
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你们两位，可以结成网上健身伙伴，一起减脂。
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7 [; l0 t: R7 R5 @8 Q% m" c求减肥健身计划，有本人图片。
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 33969&fromuid=2