请前辈们指导下，给小弟些宝贵意见！第一次发照

＂Zppy.Wang · 发表于 2013-2-23 19:28

三角肌以后优先训练，前臂为什么不练？很薄弱! 上胸很弱，计划里有没有上斜推？还有体脂很低，碳水化合物多吃点，反正要多吃，加油！

为爱痴狂 · 发表于 2013-2-23 23:10

＂Zppy.Wang 发表于 2013-2-23 19:28
* g7 E9 k6 ?; N0 F* E三角肌以后优先训练，前臂为什么不练？很薄弱! 上胸很弱，计划里有没有上斜推？还有体脂很低，碳水化合 ...

恩，是啊，三角肌的好好锻炼，前臂拉伤过，最近也在恢复，慢慢加量好好训练，上斜每次都推得，挺着重的，体不低啊，腹肌都看不到，哈哈，加油~！！

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