要问这个动作

请问这个动作需要哪里的力量 需要哪些技巧 教教我i行吗，这个很拉风啊。谢谢各位大哥了

同求啊！！！！

想知道 。

上面的手拉，下面的手撑。下身抬起到于地面平行。
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1.手臂：主要肱二头肌，肱三头肌锻炼，次要腕力。
2.肩背部肌肉：斜方肌，背阔肌等。
3.腰部肌肉：主要腹内外斜肌，次要腹直肌、腰方肌等。
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1 o7 k$ P- x+ a. a/ i7 \! |2 C推荐锻炼动作：引体向上、哑铃侧曲、悬垂举腿等

2 F$ `0 N: b7 s% P* P哈哈 再来试试李小龙的升旗动作。
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不断地练习~

街头健身世界锦标赛2012

' e( _* R. I2 n9 Q( }* |" l& ?1 r看1分46秒，2分35秒，2分54秒，3分54秒等这个动作比较标准
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很厉害，膜拜！

对上技力量要求较高，还有腰部l。

jerry 发表于 2012-12-28 01:07
街头健身世界锦标赛2012
3 J: J( u5 e! `5 |3 }( q
看1分46秒，2分35秒，2分54秒，3分54秒等这个动作比较标准

2 s& A: g) G) [多谢多谢。膜拜努力中

有道理