发现一个不错的健身视频

yang77 · 发表于 2012-12-23 22:04

喜欢健身，上网查了不少的资料。发现优酷网上有一个名叫牛男健身的系列视频不错，需要的器材很少，效果挺好的，不知道以前有没有健友注意到过。喜欢的可以上网，我是在优酷看的，一个华裔教练。

szsj · 发表于 2012-12-23 22:46

他要说他那身肉是用他那些方法练出来的鬼才信。

jerry · 发表于 2012-12-24 00:03

牛男健身教程10：6大俯卧撑锻炼完美胸肌

http://v.youku.com/v_show/id_XNDI2MzgwMTEy.html

这是一个可以在家里练的肩部训练，只需要1对哑铃即可，严格要求，你可以有他一样的肩部。

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDA3NTYxMjYw/v.swf

jerry · 发表于 2012-12-24 01:45

看看视频，锻炼有劲~

abs-man · 发表于 2012-12-24 11:30

mingyue · 发表于 2012-12-24 21:29

胸部练习正在学习他的方法，过段时间看看效果。

fadeli · 发表于 2012-12-26 12:57

哈哈，看来我也要看看哦~~~~

hubert203 · 发表于 2012-12-27 09:27

魂淡 · 发表于 2013-2-3 23:58

jerry 发表于 2012-12-24 00:03 ' g; ]! r o" ]; {
牛男健身教程10：6大俯卧撑锻炼完美胸肌

哎不止训练那么简单的补剂也很重要啊

jerry · 发表于 2013-2-4 10:11

魂淡发表于 2013-2-3 23:58
. Y' A4 J o+ U& A( F* R1 Z7 e哎不止训练那么简单的补剂也很重要啊

精彩健身网提供PF运动营养品，欢迎惠顾~

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