我要举得更高举得更重 用金字塔练习法练习哑铃推举
: X/ z+ n7 P3 U& N不仅可以更有效练习到三角肌前束和中束 而且对于阔宽整个上身的宽度和厚度都会很有帮助
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看一看练一练顶一顶
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只要养成良好的习惯
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梁祝在这里祝楼上以及楼下顶贴的健友们8 e( ?0 T: a* e" [% A: z M$ { V2 `
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