请问腹肌到底能不能天天练呢？

论坛上的帖子说要休息48到72小时再练
; Y( K& P7 s, y1 g' r. K但我又听别人说腹肌是大肌肉群，可以天天练
请问到底能不能天天练呢？
0 |; O! [5 t. |/ _% ]( M  H谢谢

可以天天练
' K: {7 l+ h4 F: [+ B$ d& _& h  x# A
; W1 z! I; G" s3 U看训练强度，营养是否充足和休息质量。如果肌肉没有恢复，就休息一两天。

jerry 发表于 2012-12-15 09:56
可以天天练

看训练强度，营养是否充足和休息质量。如果肌肉没有恢复，就休息一两天。

怎么看出腹肌是否恢复充足，如何判断
我每次练完腹肌第二天都没什么感觉，但每次训练量都是足的

jwzshmily 发表于 2012-12-15 10:36
怎么看出腹肌是否恢复充足，如何判断
. r: ^( k1 s& `, B5 H& h我每次练完腹肌第二天都没什么感觉，但每次训练量都是足的

请参考一下健友“╃哖尐ォ輕狅”的腹肌锻炼方法。在7楼

力求完美。。
) F& I, P7 D! {3 Whttp://www.yingk.com/forum.p ... tid=32951&fromuid=2

0000000

好的，谢谢各位

我天天练
  G" q- v6 `- M# n8 j5 F

jwzshmily 发表于 2012-12-15 10:36
怎么看出腹肌是否恢复充足，如何判断
$ H$ {- g  V: i4 I; q: E  p0 [我每次练完腹肌第二天都没什么感觉，但每次训练量都是足的

腹肌第二天都没什么感觉，但每次训练量都是足？
我看应该是时间缩短，强度加大

new-cool-man 发表于 2012-12-16 12:32
- _/ M+ \5 A+ @7 I/ U4 v# ^! ]" k& S腹肌第二天都没什么感觉，但每次训练量都是足？
5 \, x, b; n$ {4 s, J1 u我看应该是时间缩短，强度加大

谢谢~！~！！

jerry 发表于 2012-12-15 10:49
% c& S& ?) ~9 p1 q- N. @8 K3 L7 M& l请参考一下健友“╃哖尐ォ輕狅”的腹肌锻炼方法。在7楼
8 K5 g0 t2 t( U. L9 L# Z
7 k% x5 R* `2 n. ~/ z力求完美。。

谢谢~！！~!