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lwyx0426 发表于 2012-12-13 21:39  1 F7 k) [6 T$ k, o0 S9 Q7 a
哈哈，李小龙啊，从小学就喜欢李小龙。欧美的感觉过于壮了啊，哈哈
论坛很多李小龙迷, M9 T7 m+ s7 b8 B* x! R% L5 D5 g
. B2 I8 A* ^3 Z7 \& Q$ P李小龙健身秘奥全公开--PDF174 个回复 - 5184 次查看 内容隐藏需要，请点击进去查看
1 q( V) K- L+ l7 I2010-6-24 17:52-jy02182969-资料下载
; i% K4 D# F; e如何练成李小龙那样的精小型25 个回复 - 1156 次查看 由于我的骨架比较大，肩比较宽，练维度的话不怎么美观。想问各位前辈怎样在减脂的同时练成李小龙那种体型的？ 173cm/75kg X4 }% a' }8 Z; p6 ]0 h1 v8 o
2012-5-18 11:56-减脂ing-减脂（新） [& T* C# a8 Q- J8 N7 [
原来健身的极致不是李小龙，也不阿诺，而是....30 个回复 - 2566 次查看 这才是理想境界啊
5 g: N' d5 B$ J* X" R: R% k0 }2012-2-13 22:07-sinbadd-健身健美图片9 r P! \5 n2 P4 j* j" q( ~/ l2 p
李小龙“升旗”练腹肌图鉴赏54 个回复 - 5462 次查看 " w' h& B1 h' X
2010-8-9 11:55-sansn119-资料下载& ^& k2 c7 t' l0 H1 U
李小龙与妻子练功照面世26 个回复 - 1028 次查看
* F* S* t6 }* U5 Q& g2 V2012-5-24 07:44-Let_Me-健身训练
! E, f1 m3 i( k2 p- R* F☆ 来欣赏下一健友的李小龙模仿秀！22 个回复 - 1176 次查看 ☆ 来欣赏下一健友的李小龙模仿秀！虽然长的不像，但是肌肉线条及动作表情一个字，帅！
4 m3 n& H- W" K9 C6 \3 O2011-1-27 11:40-杨天天-健友秀场高积分奖励
9 H/ a* M0 n) g* w3 I# F% A李小龙的健身之道和训练计划（手写输入，精心配图）58 个回复 - 4173 次查看 内容隐藏需要，请点击进去查看
; k I; E. o" r( q3 c" Q2011-3-27 17:29-凯文-健身秘籍9 e) q9 X# }! t( _; ]$ s
李小龙的腹肌26 个回复 - 2801 次查看 李小龙的腹肌 在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志记者米托·尤拉回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都"没门"。 琳达说，李练习腹 ..." W; V, G4 c- v4 H
2009-7-11 22:12-de5678-健身秘籍
' @' t* `8 N, J, Q" O- r) |李小龙技法之健身篇16 个回复 - 1545 次查看 1）单头哑铃旋转训练 动作简述：单腿跪地，前臂置在大腿上，手臂不动，握住单头哑铃的末端，纯靠腕力旋转来进行锻炼。2）卷千斤棒动作简述：把重物挂在铁链的一端，另一端固定在铁棒的中点。前臂保持一定高度 ...
& u: m1 [. ?6 M& i$ p8 k8 g* k$ A2011-6-6 09:24-Freedman.-健身训练
& ^8 S: w8 J0 ^7 I李小龙“展翅”合集52 个回复 - 2678 次查看 $ v% b+ i0 H$ W/ L9 u: Q: e: b
2012-2-19 11:37-元修贤-健身健美图片
' Q2 s2 g6 h9 w) a; J b4 J" c☆逝去的传奇—李小龙☆22 个回复 - 1230 次查看 [ 本帖最后由 阿健 于 2011-5-5 01:19 编辑 ]中国龙，中国的传奇！7 W! v' R- d7 a( l0 f
2011-5-5 01:14-阿健-健身健美图片
0 D, A7 s6 h7 }. T李小龙罕见沙滩照27 个回复 - 2136 次查看 李小龙罕见沙滩照/ J" D+ P, l3 a% V7 r$ N2 z6 L
2009-8-1 17:41-277163916-健身健美图片
! f0 w9 U* ^0 q7 d8 H李小龙 死亡游戏 未删减版（时长40分钟）13 个回复 - 831 次查看 , U! O" n% Q2 r& U5 U9 ?9 T
2012-2-29 23:37-元修贤-杂谈2 ?2 L$ l5 z. {7 O1 o# N4 p/ j- B5 o
中国人的骄傲，李小龙之寸拳15 个回复 - 1352 次查看
& {' X$ B1 R8 o9 u* S2010-4-27 15:02-654321123-健身教学视频+ z$ e' n2 |0 q: n! e1 `
"纪念"李小龙 出生日期： 1940年11月27日 （精）15 个回复 - 768 次查看 李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，身高173厘米，体重64公斤。他是一位武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打电影演员、世界武道改革先驱者，UFC ..." \5 ?; p* l1 Y: j! k) }1 V
2011-11-27 20:48-遥望那星天-杂谈
2 |8 h3 p H; V, {) E# b关于李小龙5 个回复 - 367 次查看 看过猛龙过江的朋友都知道吧，最后李小龙的那个踮脚跳叫啥啊，怎么练啊3 P% w& g! L. g8 V4 g
2011-11-25 19:36-龙魂-健身求助
g6 y4 h1 r* f! \; u" ?既想要发达的肌肉，又想要李小龙、泰森般的出拳力量和速度26 个回复 - 2787 次查看 是这样的，我听说，健美人士练的主要是肌肉围度，而武术人士主要练的是出拳的力量和速度。这两种人练的角度不一样，所以最后优势各不一样。比如李小龙，虽然他也有强健的肌肉，但从外表看上去，他就没施瓦辛格强壮。 ...6 J, ^% }% A. ~) G% K
2011-7-30 18:44-大巴山-健身求助
0 ^. ]! |' Q% u5 k% |% I☆ 收藏112张《李小龙》经典图片分享给大家！29 个回复 - 1641 次查看 ☆ 收藏112张《李小龙》经典图片分享给大家！ 更多好图尽在《男士健美酷图欣赏大全》欢迎点击欣赏：http://www.yingk.com/thread-9345-1-1.html《健身形体美女欣赏大全》已更新，欢迎点击欣赏：htt ...) r3 ~% Q; M4 s
2011-2-18 10:35-杨天天-健身健美图片
1 @) O o" o: z怎么练李小龙那样的肌肉9 个回复 - 907 次查看 怎么练李小龙那样的肌肉？尤其是他那背阔肌！不要施瓦辛格那样的。( o% U. |; N1 |7 U1 v
2011-11-3 16:42-yyx961926-健身求助* E r0 D: |8 ]- t
李小龙《寸拳技术》连载二15 个回复 - 881 次查看 二、发力（技术）训练 一听发力，大家可能都知道是将拳力打出去，但怎样发力，怎样正确的发力，可能很多人不是很明白，武术追求的效果是爆发穿透力，但怎样练出或者说发出爆发力呢？很多书刊教材上对发力的描 ...; x# ^) |9 n9 _- D3 ?& g7 _
2011-3-9 11:45-xzl1818-健身训练; d' B& ^5 T D8 [
【版主献礼】再见李小龙44 个回复 - 2054 次查看 这是本人多年珍藏的李小龙日常生活和训练的历史珍贵照片 保证许多都是国内网站首发 只有在本论坛才能看到 喜欢的朋友多多支持! l' P( B, R/ ^8 i
2009-11-9 12:36-天道酬勤-健身健美图片/ _1 Z2 ~+ ]$ S
李小龙《寸拳技术》连载一13 个回复 - 816 次查看 《寸拳技术》 寸拳乃李小龙宗师三大绝技之一，任何一个准备习练或已开始习练截拳道的朋友都想掌握这一绝技，但很多朋友都会觉得无从下手去练习，试观国内众多截拳道专著或武术刊物，均没有详细系统的介绍过寸 ...8 M# ^6 M) w) `% o& f
2011-3-9 11:45-xzl1818-健身训练& k7 U; Q; J7 z+ `' _5 V" e9 s
李小龙健身秘奥全公开--下载不了4 个回复 - 681 次查看 JERRY，怎么《李小龙健身秘奥全公开--PDF》这个购买后下载不了？帖子地址：http://www.yingk.com/thread-5617-1-1.html5 x9 D- y, x% _( W
2011-6-13 23:58-jjrambo-综合服务中心
5 j: i+ t/ n6 t6 v. b我的偶像 李小龙16 个回复 - 1524 次查看
$ a2 k* [* ]" C2 y8 z" K2011-6-23 18:00-郁闷的爷们-健身健美图片
( S( N* o6 @3 i9 X" B: ~李小龙的腹肌19 个回复 - 2387 次查看 李小龙的腹肌 在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志记者米托·尤拉回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都"没门"。 琳达说，李练 ...9 M# K# }( K6 }' ?( \
2009-7-9 09:36-mixli-腰腹
( c5 |8 `+ Q. P7 `李小龙健身秘籍全公开！9 个回复 - 999 次查看 李小龙健身秘籍全公开！ 本文原载于美国《肌肉与健美》（muscle. fitness）杂志1994年3月号。《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现代“健美之父”乔·韦德（joe we ...
3 g/ w; c- m0 H2 r' M( t2009-7-11 14:00-mixli-健身秘籍, Y. e$ I; s" X" n4 N
李小龙专辑8 个回复 - 672 次查看 献给健身的皮衣们，作为鼓励
' m' }1 Y2 c. ?: W0 C2011-2-17 23:42-qq16652464-健身健美图片
& j- Y( u! J& w0 j& ?2 c5 |8 i! M李小龙值得收藏生活照(30P)11 个回复 - 1102 次查看 好多没有看见过，不知道大家看过没有
3 O2 h2 I a s- N- w i2010-8-20 09:26-静静为你-健身健美图片
% Z6 E6 u C% z# |* W% u X李小龙荣誉榜19 个回复 - 1652 次查看 李小龙荣誉榜1957年，获香港校际拳击赛冠军。 1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军。 1971年，被国际武术权威杂志《黑带》列为“世界七大武术名家之一”。 1972年，获金马奖“最佳技艺奖”。 1974年 李小龙 ...) y' ~* {7 s4 W8 F7 d6 ~3 l4 `
2009-7-15 08:46-ella2004-健身训练
3 l/ M g8 D5 ?! B- G" o7 j( {今天是李小龙的祭日，怀念他的同时了解李小龙个人截拳道训练要法13 个回复 - 1127 次查看 李振藩当年是如何进行截拳道训练的？除少数亲近门徒之外，局外人很想了解但又不得而知。同样，我们相信每位读者亦充分了解李振藩究竟是如何将自己训练成超一流武术技击家的？这里，我们谨根据李振藩当年有关个秘密 ...* @+ f1 y3 ^8 F! C' n* a9 U/ y* g
2010-7-20 19:40-1234567890-健身训练3 T0 p) o2 ], s& v7 }/ G0 |, I, T
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