哪些肌肉要天天练呢？

大巴山 · 发表于 2012-12-8 14:11

我知道很多部位不能天天练，要有休息时间。但也有一些部位需要天天练，但是我只知道的有腹肌。
想问一下，除了腹肌外，还有哪些部位需要天天坚持练呢？握力需要天天练吗？小腿？大腿？

abs-man · 发表于 2012-12-8 14:50

都需要有效恢复
以前我的腹肌天天练，
现在我改成隔天跑步与腹肌交替训练

jerry · 发表于 2012-12-8 15:41

能做到一周练3次就很不错了。健身关键是长期坚持。

健身大力神 · 发表于 2012-12-10 10:21

腹肌可以天天练

心灵之光 · 发表于 2012-12-11 16:01

腹肌和二头，说句玩笑话这两块肌肉随便造

lsj2242854 · 发表于 2012-12-13 11:37

腹肌是可以多频率的练，并不是代表天天练，不要理解错了，比如说，其他肌肉一组就是8-15个，次数太多反而起反效果，但是腹肌一组只要你能坚持，练的越多越好，可以一组做100个，分3个动作完成，而且时间间隔在30秒的休息，这样是正确的

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