记录点点滴滴的进步

种子 · 发表于 2012-12-8 11:49

这练得可真不错啊，呵呵。

lcz1696 · 发表于 2012-12-8 13:53

很不错，练得好

YUDO_叶诗清 · 发表于 2012-12-8 19:30

请问腹部如何整出来的

╃哖尐ォ輕狅 · 发表于 2012-12-10 14:44

YUDO_叶诗清发表于 2012-12-8 19:30 1 {! x1 U% S- S) e/ x! W3 X
请问腹部如何整出来的

像对待胸肌一样对待你的腹肌，要对腹肌绝对的重视。隔天做一次腹肌练习，动作的话，论坛上腰腹类梁祝大大的帖子上都有。。。还要注意的是粗纤维的摄入，有氧运动对腹肌的建设也是很有帮助的。。。推荐你个视频《腹肌撕裂者X》

╃哖尐ォ輕狅 · 发表于 2012-12-10 14:45

phongchansenh 发表于 2012-12-6 23:36 ) T* e" O/ `- j% O
身材漂亮

谢谢

这都能重名啊 · 发表于 2012-12-13 21:55

腹肌很给力啊！

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