滑膜炎该如何锻炼

X光片经医生诊断为滑膜炎，该怎么办，苦恼中？只做上身的锻炼会造成整体不协调。只能停止训练吗？各位前辈有无良方？望不吝赐教！！！
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找出什么原因引起的。否则以后还得有。
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3 S, c9 J' z  L' D- J8 G  Y6 r# p好好休息，康复后再低强度恢复训练。