低姿俯卧撑的手臂位置

低姿俯卧撑是练习胸大肌上部的是吧，手臂间距与肩同宽或略窄时能不能练到上部内侧的地方？还有就是下沉时，肘部应该向外部展开还是向下部展开？向下展开好像变成练肱三的了吧

低姿俯卧撑是练习胸大肌上部的是吧，(YES.手低脚高的俯卧撑，能练到胸肌上部。)
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手臂间距与肩同宽或略窄时能不能练到上部内侧的地方？(YES.窄距练到胸肌内侧)
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, `. R0 L+ E3 O& q- c) y7 _' ?还有就是下沉时，肘部应该向外部展开还是向下部展开？（尽量不要展开和向后，也就前臂和手肘尽量不要动，主要拉伸胸肌和收缩胸肌来完成动作。哈哈 这个自己好好体验一下吧）

7 g; c% g5 g" Z9 Y& g向下展开好像变成练肱三的了吧（说的对，看来你了解的不少。俯卧撑都会练到肱三头肌，尽量孤立胸肌发力。参考上面。）

学习了.