洞悉健康之源的养生密码：小穴位大健康

梁祝 · 发表于 2009-12-18 17:03

三、手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉

　　肺经起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联。就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，经过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。并且，肺还担当外交使臣的任务，与天气相通，人体吸进呼出的气都和肺息息相关。所以，但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。

　　1．列缺--一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴

　　"列缺霹雳，丘峦崩摧，洞天石扉，訇然中开。青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。"这是李白在《梦天姥吟留别》当中的诗句。惊雷闪电，将山峦震倒，神府之门打开，里面是一片金光璀璨，和之前的云山雾罩截然不同。列缺穴的作用就是如此，有通上彻下之能。

　　列缺是四总穴之一，作用非常大，《四总穴歌》中说"头项寻列缺。"也就是说，列缺的主要作用是治疗头颈部疾病的。当人感到头晕目眩的时候，刺激列缺穴，能够很好地使人清醒。就好比打雷闪电，有扫荡乾坤的功能，能够使阴霾消散，让天气重新恢复清朗，所以列缺穴被称为雷电之神。

　　列缺在古代就是指闪电，列是分开，缺则是指破裂，闪电的形状就是一分为二的，中间有一条裂缝，所以称之为列缺。很不巧的是，这个穴在解剖上的位置就正好位于两条肌腱之间（肱桡肌与拇长展肌腱之间）。而且列缺是肺的络穴，从这里又开始走入大肠经，一分为二，贯穿于两条经络之间，正好应了列缺之名。称之为"列缺"，实在是实至名归。

　　列缺有涤荡乾坤的功能，不仅头部疾病，中下焦的问题，如尿潴留、小儿遗尿等也可以找列缺。就像一位剑侠高手，随手一挥，所有的妖魔鬼怪，瞬间消失得无影无踪。

　　对于现在的人来说，列缺还有一项很好的功能，那便是戒烟。无意中染上了烟瘾，又想戒除的同志可要好好关心这个穴了。每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有一个很好的克制作用。而且，我们知道，抽烟伤害最重的就是肺。而列缺是肺经上的穴，对于肺肯定是有调理作用的。所以，一些从事容易伤害肺的工作的同志，比如经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。

　　肺在胸腔，胸为天，天气一定要清朗、干净。如果一片朦胧的话，连带着人的心情都会难受。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒，心情烦闷。但是越抽，问题只会越严重，形成一个恶性循环。而列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。

　　【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴

　　将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴，非常好找。

　　2．太渊--保护老年人心脏的平安穴

　　说到渊，大家都知道，是深渊，就是水很深的意思。太呢，在古代是大的意思。太渊就是很宽广很深的水。在神话传说当中，太渊是天池，也就是西王母的瑶池，在昆仑山上，是昆仑河的源头。

　　我们可以想到，在人体当中，太渊肯定是指气血藏得很深的地方。确实，太渊是肺经的原穴，原同"源"，就是生命的源泉。原穴贮藏的是肾的先天之气，脏腑经络的气血要得到原气才能发挥作用，维持生命的正常活动。所以，这里的气血是非常旺盛的。而肺呢，又是相辅之官，是调节一身之气的，它的原穴必定气血充足，取太渊之名用意也在此。

　　十二经脉的原穴基本都在腕、踝关节附近。既然是渊，那么脉气肯定藏得很深。所以气虚乏力的时候，刺激太渊穴，效果非常好。这就好比我们储备的粮食一样，平时轻易不动，遇到饥荒的时候，就赶紧拿出来，是可以很好地应急的。

　　现代医学也发现，太渊穴可以使肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力。临床实验还发现，太渊治疗脑出血和咯血效果也不错，对血压有一定的调整作用。这当中，最有效的还属心律不齐，通过太渊穴能够很好地调节。

　　那么我们说什么时间来刺激它最有效呢？我们知道，肺经的经气运行时间是早上3～5点；太渊穴呢，又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。老人一般醒得早，早上天不亮就醒了，一般正好也在这个时间段。这时候，将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。

　　心律不齐在中医中属于"心悸"的范畴，有一个很重要的原因就是心气不足。太渊是脉气深藏的地方，刺激它，可以促进气的运行，让气上行。所以，不光是心律不齐等疾病，平时，比如走路、跑步，或者其它的什么事情，导致上气不接下气、喘不过气来的时候，也可以就地休息，刺激一下太渊，提升中气，保持身体的长久活力。

　　【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴

　　我们把左手掌心向上，平放在腿上，在大拇指根部，会发现有一块突起的骨头。用右手的食指、中指和无名指同时放在这里，像号脉一样，会感觉到有一处地方在跳动，这是动脉在搏动，这个博动的地方就是我们的太渊穴所在的位置。

　　3．鱼际--揉鱼肚子消除肢体疲劳

　　鱼际，简单一点理解就是鱼腹。我们吃鱼的时候，都知道挑肚子上的肉吃，鲜嫩还没有刺。那一块肉是泛白的，和其它地方的颜色不一样，很容易区分。

　　关于这个鱼腹，还有一个很浪漫的词语，叫"鱼传尺素"。我们知道，过去通讯不发达，如果要和远在外地的亲人联络的话，只能通过书信。可这书信怎么传达呢？除了驿馆传递、熟人相带之外，浪漫而智慧的中国人发明了很多方法，比如大家熟知的雁足传书，把信系在大雁的脚上带过去。

　　还有一个更神奇的办法就是通过鱼儿来传递。有一首乐府诗就是写这个的，说"客从远方来，遗我双鲤鱼。呼儿烹鲤鱼，中有尺素书。"后来，鱼传尺素的典故就这样流传下来了。就是将书信藏在鱼肚子里面，通过鱼在河里游动，带到远方，有一些浪漫虚构色彩。

　　鱼腹传书的故事也许不太真实，但是鱼腹里面确实存在很多好东西，也许不能解相思之苦，却能解决我们体内很多大大小小的毛病。当然，这里的鱼腹指的是我们手上的"鱼腹"，也就是鱼际穴。我们摊开手掌，会看到，在手掌心里面，靠近大拇指和小指的地方的皮肤颜色和别的地方是不一样的。肌肉隆起，泛白，这两个地方一块大一块小，大的就叫大鱼际，与大拇指相连，鱼际穴就藏在这里面。

　　这个地方黑白分明、阴阳交关，对于我们现在因为过度使用电子产品而造成的"鼠标指"、"拇指一族"等有很好的作用。除了常规的按摩方法之外，这个穴还有一个很轻松简便的方法，比如说我们工作时，敲键盘累了，这时候可以停一会儿，将手放在桌子上，鱼际处抵着桌子，在桌子的边缘进行蹭擦，可以很省心省力地刺激鱼际。

　　除此之外呢，如果说休息、没事做的时候，比如坐车啊，这时候，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，推到掌侧发热，既避免了坐车时的单调无聊，也可以很简单轻松地刺激到鱼际穴。

　　【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴

　　把大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。

　　4．少商--秋燥咳嗽就找少商穴

　　说到少商，可能大家会想到《天龙八部》当中的六脉神剑，其中第一剑就是少商剑。这可不是空穴来风，这六脉其实就是我们手上的六条经脉。这几个剑气的名字就是根据手上几个穴位的名字来的，少商就是我们肺经最末的一个穴。

　　那么少商怎么来的呢？在说少商之前，我们有必要了解一下中国古代的音律知识。大家都知道古时候有五音：宫、商、角、徵、羽。琴也是五弦的，后来，周文王为了悼念他死去的儿子伯邑考，增加了一根弦，称为"少宫"。周武王伐纣时，为了增加士气，又增添了一根弦，称为"少商"。所以七弦琴也称为"文武七弦琴"。《红楼梦》当中就有林黛玉与贾宝玉讲述弹琴的段落，在弹琴之前有一堆的讲究，可见古人对音律的重视。

　　少商是武王伐纣时加入的，为什么在出战前加一个商音呢？这里有一个讲究。在战争中，商音是由将军的鼓发出来的，商音主征伐，但凡军旅祭祀、刀兵之事，都少不了商音。而且，商对应的五行是金，金气有肃杀之像，正合战场上严肃的气氛，可以激起士兵奋勇杀敌的情绪。

　　那么少商是什么意思呢？少商是七弦琴当中最后一根弦，处在最末的位置。肺经上的少商穴也是如此，它是肺经上最后一个穴，在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里的时候，已呈微弱之势，所以称为少商。

　　少商在我们大拇指的指角，没办法像平常一样地按摩。我们要刺激这个穴位的话，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来。当然，在办公室里没有这些东西，取一根圆珠笔，将笔倒过来，用笔的尾端来刺激也是可以的。不管在哪里，也不管是什么东西，只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。中医源自民间，取的都是生活中最常见的东西。所以，了解它可以说是随时随地都可以为自己治病。

　　除了按摩之外，少商穴还有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血，就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。

　　说了这么多方法，却还没讲它的疗效在哪里，少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候，很多人会有这样的痛苦。时不时地咳嗽几声，严重地甚至咳出血来，咳得头痛。这时候，一定要记住我们大拇指上的少商穴--咳嗽的特效穴。

　　【穴位一点通】李大夫教你这样来找穴

　　我们将大拇指指角的两条线，就是沿着指甲壳边缘的横向和竖向向外延长，两条线的连接点就是少商穴。

jerry · 发表于 2009-12-19 05:26

挖~ 全套

收藏了谢谢

waizi · 发表于 2009-12-19 14:15

这个必须顶。
收藏，学习。

梁祝 · 发表于 2009-12-23 09:43

夜尿频繁　按按关元

　　尿频是一种临床症状，即小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。它可由多种原因引起，中医理论认为主要是人体肾气固摄不力，膀胱约束无能，其化不宣所致。特别是随着年纪增大，人的真气逐渐衰败，就更容易发生，且会日益加重。

　　对尿频的治疗，除服用温补肺肾、收敛固涩的药物外，自我推拿也是一种很好的方法。

　　一、揉关元。关元穴位于人体前正中线的任脉上，在肚脐下3寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同）。我们可以用一手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5分钟，宜睡前进行。关元还可与曲骨配合着同时进行按摩。曲骨穴也在任脉上，人体的前阴上方可摸到一个骨头，即耻骨联合，曲骨穴就在耻骨联合上缘。按摩时，可用食指中指分别按摩关元、曲骨，两穴正好相隔2寸，每次5分钟。

　　二、揉腰眼。腰眼穴位于后腰部，与两侧髂嵴相平，人体正中线旁边3.5寸各一个。按揉时，可以坐在一个凳子上，两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，作旋转用力按揉，以酸胀为好，每天环揉50次。还可加上擦腰动作，即用两手手掌心紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有劲，直到发热为止。中医讲“腰为肾之府”，坚持做，可以起到很好的益气固肾作用。

　　三、按摩小腹。小腹指肚脐以下耻骨以上的部位。可于每天临睡前进行，平躺在床上，两手叠拢，右手在上左手在下放在小腹，然后顺时针方向环形按摩100圈，以小腹有温热感为最好。由于尿频多为肾气虚衰所致，所以注意一定要顺时针按摩，即推拿手法中的补法。

　　最后，在做上面的自我按摩之前，要注意先将尿液排空。

梁祝 · 发表于 2009-12-23 09:55

本帖最后由梁祝于 2009-12-23 10:02 编辑

比吃壮阳药更实用的"点穴法"

　　你想拥有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!

　　NO.1、刺激筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。

　　NO.2、刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

　　NO.3、刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

　　NO.4、刺激商阳穴

　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　NO.5、刺激三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
　　因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

　　注意事项：

1、商阳穴和涌泉穴不适合多按。

因为，现代针灸常用商阳穴治疗咽炎、急性扁桃体炎、急性胃肠炎、中风昏迷等，主要起“排泄”的作用，普通人位置找不对，按摩的效果会适得其反。

　　而涌泉穴，名字出自《黄帝内经》“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。涌泉穴的确是养生保健的重要穴位，主要作用是促进血液、淋巴液循环，它主要也是起“排泄”的作用。

　　建议大家晚上温水泡脚来刺激涌泉穴即可。俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”，脚部保暖也是很重要的。

　　2、关元穴和三阴交穴，建议大家常按摩，男女都适合。

　　中医针灸学上，常用刺激关元穴来治疗泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿频、痛经、闭经、遗精、阳痿等。此外，对神经衰弱、失眠、手脚冰冷的人，常按摩关元穴也有改善的作用。

　　三阴交穴，是对男性、女性都很重要的保健穴位。中医上还有“妇科三阴交”的说法。

　　空闲时，常按三阴交穴，可以改善女性的经期不顺，经前综合征，更年期综合征等。还可以帮助男性、女性调节睡眠、健脾益血、调肝补肾。

　　建议大家按摩这些穴位时，应注意保持一定频率和力度。一般一次按摩5至10分钟或100次即可。程度以局部酸胀或微微发热为宜。按摩时，手指指甲不要留长，力道不要过大，以免伤到身体。

wvtmk · 发表于 2009-12-30 16:55

现在人越来越注重养生了

ttfftt · 发表于 2010-1-30 12:09

好好好好好好可以下载吗

pandalee0717 · 发表于 2010-1-30 15:21

好好学习，天天向上··

shen4866499 · 发表于 2010-3-20 15:40

脚是人体的第二个心脏

o'Hearn · 发表于 2010-3-26 15:55

真好呀

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