求助下高手

我和我朋友10月26一起去健身房  我们是一个宿舍的  每天下午一起去健身  不过我上星期开始减脂 今天我们一起去推胸  我朋友既然能推35公斤每边  而我才能25公斤  差距了20公斤啊 为什么这样啊 我们都一起训练的啊   这个原因有高手知道吗  

根据健身目的选择RM。1～4RM主要增长绝对肌力和体力，6～12RM次主要增长肌肉围度，16～20RM次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。

( {& Q5 \2 X% {+ d增加绝对肌肉力量，请用1-4RM

看到这个问题我震惊了   35公斤跟25公中间还差距20公斤。。。。

今夜人游荡 发表于 2012-11-27 09:31  看到这个问题我震惊了 35公斤跟25公中间还差距20公斤。。。。

每边多我十公斤，两边不就是二十公斤吗

jerry 发表于 2012-11-26 20:10  根据健身目的选择RM。1～4RM主要增长绝对肌力和体力，6～12RM次主要增长肌肉围度，16～20RM次主要发达小肌肉 ...

哥哥，我想问一下，主要我们两个每天都一起去锻炼的，练的项目时间次数都一样o>_<o~不过昨天他说想挑战一下三十五公斤，自己推了六七个，我也试验了下，起都起不来，我们都在一个宿舍的，天天一起也没看到他自己去练啊，而且他练完说胸很胀，我却没感觉，我现在二十七点五公斤可以推六七个，三十公斤只能两三个，三十五就动不了

hwg8615hwg 发表于 2012-11-27 10:01
' D+ k  ]" n, I$ ?5 r9 X3 M: ~哥哥，我想问一下，主要我们两个每天都一起去锻炼的，练的项目时间次数都一样o>_

动作做准确，注意呼吸

hwg8615hwg 发表于 2012-11-27 09:57
每边多我十公斤，两边不就是二十公斤吗

应该不是越大重量越好   

每个人有自己的情况，健身是一项个人的运动，不要比重量。