减脂问题。求高手帮助

每晚去健身目的是先减脂,不过每次回来都好饿.那位高手教下我吃什么能吃些什么充下饱呢.看了很多贴都说什么蛋白粉.我不懂.新人来的.请问需要吃蛋白粉吗.?要的话介绍来.什么牌子的蛋白粉.最好能有相片的.我照着去买.还有吃麦片会不会肥呢..听说无糖的可以吃...请问高手们指示一下.谢谢.

PF全衡乳清蛋白粉，含有多种蛋白质，有快速吸收的分离蛋白，有缓释蛋白等。喝了有饱腹感，快速修复肌肉，又能长时间提供蛋白质。减少了正餐摄入，有辅助减脂的作用。