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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 新人求指点，前平板式能练腹肌吗？

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新人求指点，前平板式能练腹肌吗？

soochief 发表于 2012-11-23 15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

说前平板式，侧平板式等能练腹肌，不过我做了几组腹部没什么感觉，手肘倒是受力不少，远没有仰卧起坐对腹部的刺激大，这真的有效果吗？

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jerry 发表于 2012-11-23 22:33 | 显示全部楼层

哈哈这个动作作为拉伸腹肌不错。卷腹后腹肌抽搐，就用用手肘支撑俯卧，拉伸腹肌

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清风君野 发表于 2012-11-26 09:16 | 显示全部楼层

学习了00000

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