冬天减脂怎么样？

本身是健身发烧友，断断续续健身有两年多的时间，可是由于学习的原因，现在没有这个条件健身了。。正所谓没有条件，创造条件也要上啊，哈哈。所以本人上网找了很多家庭健身。以目前的条件，我只能练胸肌，腹肌和三头肌。。。
本人1.76 体重 130G  其实不是很胖，体脂比也才百分之12，但身为一名健身发烧友怎么能这么容易满足呢？
6 \9 a# k9 b; L& X由于现在的健身条件。增肌肯定是不可能了。重量加不上去，最多只能保持原来的体型。
) M& n1 ^7 A8 I8 U+ z- E那么我想，既然不能增肌，为何我不去试试在这个冬天让自己的肌肉线条更明显呢？
! h  O6 f# c% p8 Q还有想问下，冬天减肥效果怎么样？冬天需要高热量保温。所以是不是效果更好！？
+ N" X2 w( w; F3 [; I所以，我打算每天都跳绳，可是我不知道要怎么达到减肥的效果，是跳半小时呢？还是跳三千次？想问问减脂的大侠们，还有就是早上跳绳减脂的效果比较好吧，那大概几点呢？他们说早上空气不好。为了不让肌肉受减脂的影响太大，跳完后我就喝500ML的牛奶。呵呵。请大家踊跃发言！！

跳完后我就喝500ML的牛奶,?
半小时后再喝吧
冬天减肥效果差
没器械，刚好适合练线条，多组数，多次数，