关于手臂训练

    我一般在每次训练胸肌后都会有至少2天的疼痛感，但是在每次手臂训练后第二天都不会出现酸疼感，不知到健友你们有无此体会？

二头练到痛一个星期的常有。哈哈

路过顶帖。。。


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1.76复古传奇

证明没练到位，集中到目标肌肉，不要借力，大重量刺激，你会找到久违的疼痛感。。。。

疼痛超过3天说明拉伤了吧