继续提问！

别耍我 · 发表于 2012-11-14 21:22

健身房练了2个多月胸肌变小了一些但肌肉密度高了 1星期只练一次胸锻炼细节平板杠铃卧推 5组
斜上杠铃推举 5组平板哑铃飞鸟 4组斜上哑铃飞鸟 4组站姿拉力器夹胸 5组这样的锻炼会不会形成锻炼耐力而不增肌的可能呢？

烈火单骑 · 发表于 2012-11-14 21:35

我的方案也类似啊

jerry · 发表于 2012-11-14 21:46

营养不够，训练过度，越练越瘦，线条肯定好看，围度反而小了。

jwzshmily · 发表于 2012-11-15 10:49

jerry 发表于 2012-11-14 21:46
2 T% {/ }: r2 O9 @营养不够，训练过度，越练越瘦，线条肯定好看，围度反而小了。

站长。围度和线条能不能同时发展呢

jerry · 发表于 2012-11-15 11:25

jwzshmily 发表于 2012-11-15 10:49 3 v; K0 N2 x: {' J8 ^; L
站长。围度和线条能不能同时发展呢

先把围度练出来。然后雕刻线条。脱脂~

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