再次求助！

人体向上     为什么上到一定程度就上不去了     有力量 但使不出       下巴碰不到上面的杠子    是不是后肩的力量不够呢？
# Y; b, `) x: A8 \: C2 p  e7 R8 w？
5 m/ f) u: U  z" w2 W

反握还是正握。

正握可能更容易上去。

jerry 发表于 2012-11-10 21:25
反握还是正握。
: Q' n5 N! N, i1 y
正握可能更容易上去。

正握   

别耍我 发表于 2012-11-10 21:29
8 }4 {: f8 g: S正握

& A0 z* i9 R. Q$ {那还是背阔肌大圆肌偏弱。
5 R3 s( U" o6 F9 ?

jerry 发表于 2012-11-10 21:32
那还是背阔肌偏弱。

那我该如何增强这部位的锻炼呢？  哪个动作会好一些

别耍我 发表于 2012-11-10 21:40
  ], P& ~  Y! ^那我该如何增强这部位的锻炼呢？  哪个动作会好一些

2 c4 B+ ?( g4 W% j哈哈 象猿猴一样挂着。
( B7 [/ K' c$ z! v2 t
6 P: w' }4 T) H" r0 GT型杆下拉，划船等。


1 R. k( e# B4 |8 t! X3 E# _

) E+ k8 @9 c- v" u

胳膊向后收

jerry 发表于 2012-11-10 21:50
8 s9 O6 L+ L) |. N/ [9 w1 u哈哈 象猿猴一样挂着。

( n, K; a; a8 }6 |T型杆下拉，划船等。

& X; H: g, J) Y/ l) L对 就是这个动作     就能达到比他稍微低一点的程度  就上不去了   哈哈   那种有力使不出 真的很不爽

别耍我 发表于 2012-11-11 21:09
0 r& k/ H2 }9 S1 h4 Y  D# q对 就是这个动作     就能达到比他稍微低一点的程度  就上不去了   哈哈   那种有力使不出 真的很不爽

窄握