请问训练的问题。。。。

请问师兄们二头肌。三头肌，三角肌中束，还有俯卧撑可以同一天练吗？？？{:soso__7097954154129964041_1:}

可以

jerry 发表于 2012-11-2 20:43
% b" B, |4 v0 H0 ~可以

. P9 C3 R, v* G% l; _+ e3 C那就好，谢谢，对了，那个高位俯卧撑练胸肌效果好吗？本来我想练哑铃飞鸟的，但是家里没有斜椅，不知道咋办。。。

没有椅子更好　很多高手做飞鸟都不用椅子，地上放个毯子　放个毛巾多又叠几层放背下　或者放个枕头　这样能飞起更大重量的，在椅子上不敢试大重量　上次差一点把我拉翻过去