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解密局部减脂 : p$ M. i& @& N: Y
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超重和肥胖的人，从脂肪分布和体型看，可以分为全身脂肪比较均匀分布型和局部脂肪堆积型两大类。很多人都为局部减脂苦恼过，尤其是长期从事办公室工作的人群，缺乏运动，导致腹部和臀部脂肪堆积较多。# A1 I+ e1 U# }% ]& U
很多人受到误导，错误地认为哪个部位脂肪堆积多，哪个部位就应该多运动，以为这样就减掉那个部位的脂肪，结果往往效果不理想，原因是什么呢？请看下面
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身体成分和体型测试 D0 e3 l/ u0 B( Z
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在开始减脂之前，准确了解身体脂肪含量和分布特点，才有可能合理制定训练计划和及时对训练计划进行调整。通过身体成分测定和全身主要部位围度测量，结合自身的身高和身体各部位围度（上下肢围度，胸、腰、臀围）测试，发现脂肪主要分布部位，属于何种类型的脂肪堆积型肥胖。, D7 Y# G/ G5 @/ @6 e# i& s
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