1日6餐。

babe_ass · 发表于 2012-10-26 16:22

想求高手给个1日6餐的计划。我183cm，现在74kg，练健身1年了。现在想改变吃饭的方法，想一日吃6餐，谁可以给我一个计划。最好是方便携带的餐。因为要上课。谢谢了

jerry · 发表于 2012-10-26 18:44

那就蛋白棒，课间来一根~

th56 · 发表于 2012-10-27 00:25

还在学校上学吗？

babe_ass · 发表于 2012-10-27 15:40

th56 发表于 2012-10-27 00:25
) u6 y$ o: q' u2 Y4 A' j1 I还在学校上学吗？

对的对的

babe_ass · 发表于 2012-10-27 15:41

jerry 发表于 2012-10-26 18:44 : e0 n D" i6 b9 P/ A
那就蛋白棒，课间来一根~

自己做的有吗？

jerry · 发表于 2012-10-27 16:00

babe_ass 发表于 2012-10-27 15:41
3 j8 Q+ k1 Q5 E' M! o. _7 L; D( @自己做的有吗？

你有时间自己买菜做饭？

babe_ass · 发表于 2012-10-27 17:17

jerry 发表于 2012-10-27 16:00
0 X" m+ h9 X8 s你有时间自己买菜做饭？

有的有的。我每天都是自己做。现在做鸡胸。牛肉，鱼。鸡蛋。每天就吃这些。但是不知道吃多少适合。。

th56 · 发表于 2012-10-27 22:17

在加些全麦面包，牛奶，蔬菜水果，燕麦片等，搭配着吃

		自动登录	找回密码
密码			注册