正在减脂，请高手来看下我的饮食计划

lion5629 · 发表于 2012-10-26 11:18

早餐 07：30 燕麦片+牛奶（偶尔会改善，吃点面条或者面包）
早加餐 10：30一个苹果或者一根香蕉
午餐 12：00蔬菜100克，100克米饭，100克各种肉类
晚餐 16：30蔬菜鸡蛋+色拉酱拌的色拉100-150克
晚加餐 19：30锻炼完以后，牛奶+乳清蛋白粉

请高手指教，这样的饮食有问题吗？
我锻炼一般是40分钟的力量训练，然后20-30分钟的有氧。

jerry · 发表于 2012-10-26 11:30

没问题
午餐是在哪吃的，估计很难控制油盐的摄入。

lion5629 · 发表于 2012-10-26 12:09

午餐一般都在外面吃，是很难控制，头疼。上班族也没太多选择

bujiyanjiu · 发表于 2012-11-21 19:53

我的午餐是自己带的，糙米饭加蔬菜和水煮鸡肉

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