能量如何摄取更有效果？比如吃什么最好？

179girl · 发表于 2012-10-21 19:57

能量如何摄取更有效果？比如吃什么最好？

179girl · 发表于 2012-10-21 19:59

jerry · 发表于 2012-10-21 20:58

哈哈一般来说，健身健美，少吃多餐，少油少盐少脂肪，高蛋白。加上适当的碳水化合物，多吃新鲜的水果蔬菜，加上些坚果类补充微量元素，比如核桃，碧根果等。

具体针对减脂，增肌等，可以补充蛋白粉等。

179girl · 发表于 2012-10-22 18:55

恩恩，谢谢，值得参考

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