关于减脂

目前所采取的是些无氧间歇的训练计划，目的是减脂，效果还行。
. J( k! y1 f8 `  o" }请问减脂到那种程度，才能开始增肌，饮食如何改变？

增肌减脂同时进行。
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. Y0 B! o. f( ~4 w* m饮食方案请参考我的帖子：

( I7 |- F- C- Z1 u7 |减肥不掉肌肉的营养方案
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 29629&fromuid=2
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