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看了day3
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最好把日期标上。
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9 m2 ~2 M0 g/ n* {3 W不用这么受罪。健身减脂是快乐的。# [3 D) `9 G6 c1 ^* N6 J7 z' q
/ E, R' W n" Y( p8 G6 v& y/ t蔬菜水果可以吃，高蛋白低脂肪的食物：鸡蛋白，鸡肉，鱿鱼等。或者喝蛋白粉，有饱腹感减少了正餐摄入。
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推荐园园的系列健身减脂贴，供参考：# P0 }5 f! ]0 A" p8 I- u+ k! u4 T
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- 3周年活动——园园减肥前后对比照
72 个回复 - 3599 次查看 2010年5月30日164斤； 2011年2月21日海南旅游，还是巨胖 2011年3月3日决定开始运动减肥 2011年4月13日减肥一个月后 2011年5月11日减肥三个月后 2011年6月28日减肥近四个月，105斤左右； ...
% P$ L( s H! O* G+ g7 _2011-7-17 16:40 - 园园 - 2010年8月8日-2011年8月8日3周岁庆祝
1 ~- n/ a% F. T* S+ y - 园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~
274 个回复 - 10804 次查看 减肥日记第一季：减脂第1集目前体重：61.2公斤；身 高：1.58米；目标体重：50公斤；身 高：不变；目标时间：三个月（ 本来想上传减肥前相片的，自己看了都想吐，还是不传了） 9:3 ...
* e3 U* N2 c3 ]. K$ @# N& t/ ?2011-3-4 12:41 - 园园 - 健身日志高积分奖励 , ?% R) f$ u' y2 b$ m
- 园园减肥日记第二季：减脂塑型GO GO GO ~~~
38 个回复 - 1854 次查看 开启第二阶段目标——减脂塑型，吸取第一季的所有经验，不能把太多的精力放在体重上，这样会让自己走错方向，一但发现体重跟自己期待的不一样就会失落想放弃，所以第二阶段是要让自己养成良好的运动和饮食的 ...
# R! c5 z+ d Q( |2 w# p2011-7-19 16:04 - 园园 - 健身日志高积分奖励 2 o1 @, m& |* X7 l4 p9 _) j0 m
- 园园我又出山啦
15 个回复 - 507 次查看 在站长哥哥的指导下，四个月前终于减得有点效果，这四个月没动还好只长了四斤，而且还是在饮食一点都没有控制的情况……在贵阳的工作有点稳定了，三天前我又开始运动了，希望能再减十斤，塑出好身材……& M! c; O0 s! f* w
2011-10-26 11:20 - 园园 - 健身训练 " H" P- G7 R2 L/ q5 v2 | ~
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