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健美训练，重在控制，动作缓慢。目标是肌肉形体的完美。
5 m, {% @- d. D! S李小龙重在速度，爆发力等。目标是打击对手，保存自己。
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健康第一，然后是男人的阳刚之美~. h0 f5 C- S. g+ H: C
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也有健友说：练练肌肉，防止挨揍。哈哈哈
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如果楼主只是要的李小龙般的身材，而不是为了技击。用16～20RM训练次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性 |
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