十.一长假 健身、旅游两不误

空白的黑 发表于 2012-10-13 11:13
% P, C% q2 h: a6 w8 P( D; Q8 u牛人啊！太厉害了！！

6 H8 V6 f/ H9 U. z; {% L% v牛人不敢当，谢谢你的夸奖

harry0723 发表于 2012-10-13 12:20
赞楼主，这种方式真好，有机会我也想试试。
自行车不便宜吧。

我的自行车是中档的，4千元，主要是性能要好一些，尤其骑山路的时候，安全是第一的。

junqiu 发表于 2012-10-13 14:39
好样的！够魄力！

骑乐无穷，想了就去做，

new-cool-man 发表于 2012-10-13 20:01
孤独行者，看到后来发现有伴，心里稍许安慰

- @7 s+ t4 `# k  {! O以前都是结伴而行，本打算一天300公里两天骑到蓬莱的，然后在风景好的地方多玩玩，结果第二天海边一路大顶风才骑了180公里，这次强度比较大招集了几个同伴后来都退缩了，有一同伴晚我一天出来的，4天骑到中间搭车200公里。

jerry 发表于 2012-10-13 22:24
% o5 ?" k+ A8 J3 q6 z- t4 X4 v' d晚餐加些肉。

- S8 v8 ^9 c: D0 @或者带上PF蛋白棒，不错

肉没有吃，肉吃多了大腿会酸的，第一天早晨早点只吃了两块月饼，为了赶路中午也只吃的饼干，中途吃了2个士力架300公里喝了10瓶水，象这样的长途骑行需要的是耐力，按自己的身体感觉来合理分配体能，能量的来源主要是糖，糖分解成葡萄糖再转化成糖元来提供能量，一般自行车运动员在比赛前几天都大量吃糖来储存糖元，储存糖元的能力和排酸的能力是经过长期锻炼出来的，我每天都无氧骑50公里5年多，我现在50岁了一天骑300公里感觉很轻松，转天也没感觉太累就是长期锻炼的结果。

djss2063 发表于 2012-10-14 06:39
以前都是结伴而行，本打算一天300公里两天骑到蓬莱的，然后在风景好的地方多玩玩，结果第二天海边一路大顶 ...

# m. ]: ]# _1 [: O% R考验意志体体力的极限运动
我感觉有些伤体力 ，
呵呵，本人拙见

new-cool-man 发表于 2012-10-14 07:57
1 ~- H2 {) F. A. T, a, b0 d考验意志体体力的极限运动
我感觉有些伤体力 ，
5 A# D  ]% J1 _& y7 G呵呵，本人拙见

是的，这样的极限运动不可常干，象马拉松一样，一年有两次就可以了。
" J! F. c4 ^( B5 B6 U. X

djss2063 发表于 2012-10-14 08:12
是的，这样的极限运动不可常干，象马拉松一样，一年有两次就可以了。

! V; i/ H( T. a! [0 D5 ~# }同意并盖章

这个 虽然很羡慕这样的方式  
  j8 K6 D4 K. _! |) m0 O只是感觉有点苦 有点难 看看各位 骑友 吃的蛮清淡 身材好像也一般 还是不要了。。。。

wo我也想
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