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上午8：00，Andrey被闹钟吵醒，他抓起枕头捂在自己头上，直到第3遍铃响起，才迷迷糊糊地爬起来。在半睡眠状态中洗漱完毕，他换上运动服后冲出住所，开始晨跑。外面的寒风让他打了一个寒战，也完全清醒过来。在最后300米，他以全速奔跑，引来很多路人观看。& k t7 I* l" L2 \( s
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回到家中，他为自己做了一顿快速而且丰盛的早餐，包括一大罐牛奶、一大块牛排、一盘意大利面条、一块比萨饼和一盘蔬菜沙拉。Andrey一边打着饱嗝，一边坐到电脑旁，开始上传最近的训练视频。与Paul Anderson等老一辈大力士不同，Andrey等当代大力士与网络联系紧密。Andrey定期将最新的训练视频上传到Youtube上，与力量爱好者的互动也更多。很多粉丝对他的训练习惯如数家珍，甚至能绘制出他的力量变化曲线图。/ g" O) v# P3 m0 J3 {
; `) n( l6 C! T" H! ` Sultan Rakhmanov等老一辈举重大力士视训练细节为最高机密，很少对外透露训练信息，当时的理念是“保密就是力量”。但是对于Andrey这样的新一代大力士来说，信条却成了“公开才是力量”。
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你可能认为力量项目很难火得起来，这可不是事实。在Youtube上，Andrey、Jaroslaw Olech、Kirk Karwoski等大力士的训练视频是体育频道点击量最高的视频之一，而Andrey、Fred Hatfield等人的官方网站在Google体育类网站的点击排名也很高。对新一代大力士来说，除了核心的训练机密必须继续保密以外，公开大多数训练信息能迅速提高自己的人气，带来大量商业机会，为保证良好的训练条件打下基础。而现在最流行的方式之一就是“大力士训练营”。
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今天，新一期的Andrey训练营又开始了。Andrey10：30来到训练营，先走马观花地巡视了学员训练，然后来到训练大厅，开始了一天中的第一次训练，部分学员被允许观摩，最后是提问时间。在一群爱好者的簇拥中，他找到了一些“明星”的感觉。事实上，大多数教学和指导任务是由聘请的专职教练完成的，Andrey提供的，主要是“品牌效应”和一些现场的指导。这种品牌效应，显然从他在网上的高人气里获益良多。4 K& Z2 i- D: k+ I# F, D1 }
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晚上，Andrey在电脑上定下了两天后飞往日本的机票。除了在莫斯科本地的训练项目，他还开展了很多国外的训练项目。对欧美的力量举爱好者来说，他除了强大的力量，还有着来自前共产主义帝国的神秘背景。& b0 r7 }9 k( s( h" D6 W+ k
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这种不同的背景，并不完全是臆想。和典型的欧美大力士相比，Andrey等苏联-东欧系大力士训练强度更大——每天深蹲只是一般标准；深蹲幅度更大、站距更窄、使用装备更少——更接近原始的自然深蹲。
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对一些具有冷战残余思维的人来说，比较“红色苏联”的头号大力士和西方的头号大力士，具有和比较尖端武器一样的快感。在这个大力士界的传统项目中，胜负一直在不断变化中。Paul Anderson自己就比掉了一大堆苏联的大力士，其后是Jo White，但Sultan Rakhmanov拌了回来，接下来，Fred Hatfield、Kirk Karwoski、Steve Goggins和Brent Mikesell一直把俄国人牢牢地压制住。不过，到了21世纪，西方阵营中的欧洲人已经压倒了我们，先是Vladislav Alhazov，然后是Jonas Rantanen。面对灼灼逼人的Andrey，我们似乎很难找出一个无可争议的“泰坦级”对手。. R8 P$ i |, a" e" O; [' M
* ^5 e! N5 Y4 E& V 当然，选择也是有的，那就是Mark Henry和Henry Thomason。& n" \0 [) I3 |6 i
8 B6 c+ V! \& Q! }5 S 严格来说，Mark已经淡出大力士界，但力量爱好者们还是愿意拿他和Andrey相比，因为两人都是无装备力量举高手，他们的最好成绩分别是：# A' y8 z( J. w _/ d3 a
Mark Henry，无装备深蹲430公斤，无装备卧推209公斤，无装备硬拉410公斤，无装备力量举总成绩1049公斤。
8 `& C! o) f0 NAndrey Malanichev，无装备深蹲450公斤，无装备卧推210公斤，无装备硬拉370公斤，无装备力量举总成绩1050公斤。" j/ L. J; V( @! O: C
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* |& \) j2 S; ?Andrey Malanichev无装备深蹲430公斤
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