各位大神，有没有健身的街舞视屏呢？

各位大神，有没有健身的街舞视屏呢？小弟对单调的运动觉得很闷，喜欢跟着节奏走

莱美系列，里面有，莱美拉丁街舞 body jam
; n7 C3 n; A1 Q% P! J! @$ G
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU2NDI3MTMy/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM3NDc1NDA4/v.swf
# O( A9 t; Y9 f+ r) o8 W

初窥莱美健身体系 9 a" Z9 g* S& J 最近研究了一下“莱美健身体系”，和大家一起学习一下什么是莱美体系及其包括的8个项目。另外在首页中间视频区，放了这8个项目最新的视频片段，便于你直观感受。 ! U( x+ ?7 u, j" V: S 莱美运动项目介绍 莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型 9 Q. D- f2 B/ x) M6 J* q  w莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。 莱美运动项目的共同特点： 有 效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。 ; P& C) e  S" Y8 r简 单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。 ( z. y7 b7 P+ @& H2 w6 @6 V有 趣：一学就会的动作，让你有更多的精力来享受音乐，乐在其中。 安 全：经过反复验证的运动套路将运动伤害的可能性降到了最低。 , f% |  X0 r+ I9 N. a8 j , S$ ?# W+ Y8 M, |) ~莱美有氧健美 body attack BODYATTACK是什么？ BODYATTACK 即“身体挑战运动”是一项接近到无氧区域的有氧运动。它不同与一般大众健身运动，它结合音乐、韵律和舞蹈、运动者在团队气氛很浓室内的一起参加锻炼，鼓舞人心、让你出更多的汗。 * z! K) m% L' I: }: ` % U4 L7 U4 A# P 莱美平衡瑜伽 body balance ! k. U3 n9 {# q( FBODYBALANCE是什么？ 2 Q# r5 w/ v9 I/ o, `BODYBALANCE —— 都市人的减压良方 一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。 " L8 ^! x0 l- Y& N作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限/制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。 9 d3 u% `. {4 @& U - W- E) v& [0 c' B: J ( ?* A: p; M4 y& ^莱美有氧搏击 body combat BODYCOMBAT是什么？ BODYCOMBAT —— 有氧战斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。 精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。 : [7 I  ^4 ^  f* c- r 0 X7 I$ \' l& ?6 c/ @: O莱美拉丁街舞 body jam 2 \  B; F, T9 q9 R0 x  i8 V/ }BODYJAM是什么？ BODYJAM —— 舞林漫步 无拘无束 ( m4 T" I8 }" Z. [/ x! o' ~BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。 & _$ j& F% U5 a" m; W * d- J, G7 z% Q) N" W3 ~ 5 ]. C+ p) K; ~0 b2 i# k; _莱美有氧杠铃 body Pump * P. F! V" L0 @* _0 Z 8 j+ w/ |$ x8 tBODYPUMP是什么？ 2 A, }5 K& ~9 K  G7 d! E: c BODYPUMP # z0 Y% Z2 _7 H  \5 W+ h# w+ G) x—— 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。 7 Q9 M. ?3 b' D7 J. B/ nBODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。 % p( l  ^! t8 W3 y 莱美动感单车 body rpm ( \* S$ z( x1 `' PRPM是什么？ % i8 y7 Q6 ^8 |: s/ l& A - |; `/ h& C7 Q& O. R0 F4 ~# YRPM —— 脂肪燃烧弹 新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。 RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。 ; V3 y, C; {# P3 L8 ~ 莱美有氧踏板 body step BODYSTEP是什么？ * @& g( Q7 X& m: A$ iBS是一项简单易学的充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断以踏板进行上板下板的运动项目。在这个项目中你将可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。 5 K% _, h2 j2 u, D: d & h) \1 O' q+ X% [3 ?1 f& X3 \  |莱美有氧小球操 橡皮绳操 BODY VIVE BODYVIVE是什么? 2 K& X/ D+ K! oBODYVIVE是一项非常优秀的入门级训练课程,由于它的简单、易学、有效的特点,非常适合想要在集体健身课程中提高动力并获得效果的新会员参与;同时,它亦适合因种种原因曾停止训练后重返健身, 整节课程BODYVIVE都借助BODYVIVE球及BODYVIVE橡皮绳进行的功能性超级强的有氧训练课程,并在刚开始做恢复训练的人群.以及产前的准妈妈和产后的母亲们! ' d$ d, {6 K% {6 g! h如此优秀的课程能给我们带来什么效果呢? 1 N  R7 R" ~) a' |) G  V+ b- @和我们引进的莱美项目的数量一样,BODYVIVE同样拥有以下7种功能: 9 v6 B. d' [9 o 4 f! @0 z  z: J' u  {  J. Z: @1、减脂、减重提高卡路里消耗； 2、提高肌肉的力量及肌耐力； 3、增强心脏能力； 4、改善身体柔韧性及运动幅度； ' y1 R# R0 l9 W" q5、提高灵活性和平衡能力； & O) E- l; M( I+ k3 P+ \' m6、改善姿势； % g) D0 g' Z1 x1 k) N% @7、降低骨骼与关节的衰退危险。

' Z# W7 J  o( j2 J6 `9 a  {
" r/ S) P* v! e  k+ b+ S! _9 _# f

有氧运动的确不错。但不要忘了负重训练，哑铃最健身~
$ ?' n# L1 E9 I' c6 p" g, B
/ N! X5 _& X: o7 X增加骨密度，增加肌肉占全身比率，增加力量，塑造健康完美的体型。爱上单调的力量训练吧。造就阳刚美男~


" o3 \4 Y9 u. Z2 m: n9 u3 k- m$ k3 i

潇洒的蚂蚁，跟着节奏，就玩莱美系列吧。所有课程都有独创的音乐，每期都不一样。是一大特色