17岁身高173~175M 体重120~125斤

星期⑧ · 发表于 2012-10-6 16:53

其实感觉小哥完全是瘦出来的.

Tian.shan · 发表于 2012-10-6 17:10

特别好看。

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-6 17:48

jerry 发表于 2012-10-6 08:46 ; U. b" e4 t/ @# J( c4 Q) Y; j" v
李小龙型~

过奖了没有体格没什么大不了的只有线条没有肉感好无奈啊

abs-man · 发表于 2012-10-6 18:00

奈何桥の哭诉发表于 2012-10-6 16:17 6 C# m) J" F9 o6 U& u
呵呵嗯那你知道怎么能增重吗我饭量也不小的就是胖不起来也许是每天晚上运动量较大吧

运动量大，营养跟不上，当然也是越练越瘦，
我以前有你一样的经历，
后来逐渐调整过来了

abs-man · 发表于 2012-10-6 18:01

不是告诉你少吃多餐
注意休息
科学营养

709378414 · 发表于 2012-10-6 18:06

身材超好啊啊

秋风飘逸 · 发表于 2012-10-6 19:31

线条啊苗条啊

harry0723 · 发表于 2012-10-7 03:14

奈何桥の哭诉发表于 2012-10-6 16:17 0 X7 j" I. E& ^" a- O# W, i6 {3 N
呵呵嗯那你知道怎么能增重吗我饭量也不小的就是胖不起来也许是每天晚上运动量较大吧

那就得减少有氧运动量。
每天吃6到7顿饭。
蛋白粉也得喝

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-7 19:54

星期⑧ 发表于 2012-10-6 16:53
, F1 O# Z0 s$ j( B2 v) |" S其实感觉小哥完全是瘦出来的.

比我还瘦的不一定有这个身材啊

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-10-7 20:02

呵呵。几乎每天晚上500个俯卧撑。不怎么喜欢仰卧，感觉效果也差，但保持每晚300。我腹肌是翻单杠练出来的。其实俯卧撑和单杠效果很好。一直没买哑铃，手臂肌肉都是掂着一件啤酒（塑料筐的那种）外加两块砖，做上拉运动。呵呵是不是有些不科学。

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17岁 身高173~175M 体重120~125斤