站长·

腰椎盘突出怎么锻炼、要注意什么？？？？

看医生，做理疗。

请以上面回复为准。下面给出一些参考帖，请耐心全部看一遍。
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2 ^; Y5 O6 j4 v  V$ E# `仰卧起坐会造成腰椎疼痛

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　　仰卧起坐会造成腰椎疼痛？？ 　　　通常我们会在健身房选择仰卧起坐和卷腹来训练腹部肌肉，而当中的仰卧起坐动作更是很多人的首选动作。不过，读者有没有发现当做完动作后往往感觉的部位不在腹肌，反而腰椎酸疼 ...
$ F9 u5 n& |& t: j7 o/ R8 @2010-5-23 11:42-恋恋风尘-私人教练
腰椎间盘

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一次打篮球扭伤了腰去医院一照有腰椎间盘膨出 我在做平板支撑的时候扭伤的地方会痛是怎么回事？
2012-6-20 13:59-sd56836678-伤痛防治
% [5 y+ p/ h9 F( V) w/ F腰椎增生如何减肚子呢？

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请问各位老师，女性，3、4、5和尾椎增生。严重时大脚发麻，不过不在年底加班时还好，不明显，爱游泳羽毛球，但这两种运动只能不再长胖，肚子现在已经是游泳圈了，还是想减一下。从网上找到的8分钟6块腹肌（http://v. ...
2 O; W1 z2 B) l+ a$ u$ m2012-6-14 22:49-碧云天-减脂（新）
2 U4 _6 V- q1 d0 p7 R0 Y腰椎间盘突出复位操

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希望对大家有帮助！！！
2 t7 c" W5 g0 Z, q/ x2012-3-1 12:24-旺财-伤痛防治
得了腰椎间盘突出，我该如何继续呢？

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练硬拉时，觉得很吃力，然后就弯不了腰了，休息了两天，有所缓解，去医院做ct，结果是L3,L4膨出，L4/5膨出并突出；刚刚练了2个月了，怎么就这样了呢，很是苦闷？有没有一样情况的健友，交流一下。     我没 ...
; {# v& y- Y! t. V& P, Z2011-12-21 21:57-旺财-伤痛防治
! P: E3 ]$ ^; @$ k腰椎黏连可以做什么样的康复运动？帮求助献爱心

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腰椎黏连可以做什么样的康复运动？女性第四和第五腰椎关节黏连在一起，在家静养了一年半左右，有主治医师和按摩师等方法恢复，现在此人想通过什么样的运动来做康复训练？在家平时做些猫势的动作来运动；现在想到健身 ...
& ^5 H# e# J( i  E% H* c- r0 ^% X2012-2-26 19:10-结缘-健身求助
' i; w: a& y: N; r4 Y请问轻度腰椎间盘突出，哪些器械可以做，哪些器械不可以做！！

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求助本人有轻度的轻度腰椎间盘突出症，正常工作生活没有问题，想在健身时加强锻炼下，请问各位哪些器械可以做，哪些器械不可以做？
2012-2-9 16:32-灵魂！！慢摇-伤痛防治
& f9 B; ?6 V4 p5 d得了腰椎间盘突出怎么办?

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得了腰椎间盘突出怎么办? 有什么康复治疗吗
& y& h9 [& o. {2010-11-3 13:23-xhjyf-健身求助
; _. X% G- P5 V7 m硬拉后腰椎会疼，为什么呀

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硬拉后腰椎会疼，为什么呀！是因为重量过大还是我的腰椎有问题了
2011-9-20 23:44-gaogao118-伤痛防治
咨询下腰肌劳损和腰椎盘突出还能做俯卧撑吗

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咨询下腰肌劳损和腰椎盘突出还能做俯卧撑吗
; O3 T/ s! T$ [2010-5-7 08:03-l962281180-伤痛防治
* y# s/ r% G8 \. K  t腰椎间盘膨出，医生建议加强腰肌训练，求助下

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不太清楚那些运动能加强腰肌训练，医生说是慢跑。后来我又问了下仰卧起坐怎样，回答说也可以。后面回到家觉得仰卧起坐好像腰部受力挺大。特来咨询下，还望各位前辈，老师，教练给点好建议。在此先谢谢大家了
2010-5-5 12:31-l962281180-伤痛防治
深蹲伤腰椎啊

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现在每次练腿后，腰椎都有不适的感觉， 深蹲也就100公斤，每次练完，腰椎都很紧张，下来两天都有点酸痛， 深蹲动作已经很标准了，就是腰椎承受力度不行， 大家帮我想想办法啊
2010-4-1 22:36-cn618-伤痛防治