健身的过程中，热量、脂肪、蛋白质、核酸等是怎么个消耗过程？

高强度哑铃、杠铃锻炼过程中，能量的消耗，其中包括：热量、脂肪、蛋白质、还有核酸等是怎么个消耗过程，或者是顺序？
" O5 F, ~% }# L# h! i& j* b强调一下，个人器械锻炼90分钟，跑步50分钟到1小时。

首先消耗肌酸，然后糖原和葡萄糖等，然后蛋白质等，最后消耗脂肪。

, A: u) q: t* M4 D: P6 y4 _, d楼主这个计划，对减脂有利，控制好饮食，应该效果不错。

6 I, O, f8 l; [7 h9 ^# @但是可能会消耗肌肉蛋白，可以在训练前后吃些PF支链氨基酸，运动有劲，恢复的快，防止肌肉蛋白分解。

为什么是最后消耗脂肪啊  
' @- k# H# `. a9 o1 X2 ~9 u) b想减体脂的真是悲剧了