腹肌是在腹部多余脂肪都练掉之后才有吗

negro · 发表于 2012-9-22 17:35

RT

沧海田 · 发表于 2012-9-22 19:50

是的，必须把腹部脂肪减到最低，肌肉才能显现，不然练不出型，要做有氧运动，像是跑步，游泳，跳绳什么的，最大限度的降低皮下脂肪。

jerry · 发表于 2012-9-22 21:10

才会显示。

皮脂一定要低，否则看不见，哈哈

abs-man · 发表于 2012-9-22 22:32

好难啊，年纪越大，越难练

phongchansenh · 发表于 2012-9-22 22:58

打酱油经过

vinayvinay · 发表于 2012-9-24 12:11

每天或者隔天跑多少米合适啊

		自动登录	找回密码
密码			注册